두통 환자들 사이에서 화제인 음식들 (체리, 연어, 루이보스티)
머리를 조이는 듯한 통증, 지끈거리는 이마, 멍한 집중력… 두통은 단순한 통증이 아닙니다. 그것은 우리의 일상과 기분, 집중력까지 뿌리째 흔드는 불청객이죠. 약을 먹으면 일시적으로 나아지는 듯해도 반복되는 통증에 점점 지쳐가게 됩니다. 그런데 최근, 약에 의존하지 않고도 두통을 완화할 수 있다는 희망적인 이야기가 전해지고 있습니다. 바로 식단의 변화, 그중에서도 두통 환자들 사이에서 입소문 난 세 가지 음식, 체리, 연어, 루이보스티입니다. 이 글에서는 과학적으로도 입증된 이 음식들의 효과와 섭취 팁까지 자세히 소개해드립니다.체리: 두통을 다스리는 과일계의 천연 소염제체리는 단순히 맛있는 과일 그 이상입니다. 특히 타르트 체리(Tart Cherry)는 두통 환자들 사이에서 '먹는 천연 소염제'로 불릴 만..
2025. 4. 24.
보양음식 삼계탕, 집에서 간단하고 맛있게 끓이는 법
기력이 떨어지는 여름, 한 그릇 먹으면 힘이 불끈 솟는 대표적인 보양음식, 삼계탕! 사 먹는 것도 좋지만, 집에서 정성껏 끓여 먹는 삼계탕은 또 다른 감동을 줍니다. 생각보다 간단하면서도 제대로 끓이면 건강과 맛 모두 잡을 수 있는 레시피! 오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 삼계탕 끓이는 법을 소개합니다. 직접 만들어보면 "어? 이렇게 쉬웠다고?"라는 말이 절로 나올 거예요.1. 삼계탕, 왜 먹을까? 몸이 먼저 아는 보양의 맛삼계탕은 단순한 닭국물이 아닙니다. 여름철 더위에 지친 몸에 부족한 기운을 채워주는 한방 보양식이죠. 인삼, 마늘, 대추 등과 함께 닭을 푹 끓이면 영양소가 육수에 진하게 우러나와, 피로 해소와 면역력 증진에 큰 도움이 됩니다.삼계탕은 특히 초복, 중복, 말복 ‘삼복’ 기간에 ..
2025. 4. 20.
폭염엔 시원하게 한입! 입맛 돋는 음식 (냉우동, 초계국수, 냉채)
한여름 찜통더위에 지치면, 땀으로 빠진 체력만큼 입맛도 바닥을 찍죠. 이럴 때는 뜨겁고 기름진 음식보다, 보기만 해도 시원한 음식 한 접시가 절실합니다. 먹는 순간 더위가 사라지고, 국물 한 모금에 온몸이 리프레시되는 느낌. 오늘은 그런 마법 같은 여름 별미 세 가지를 소개합니다. 냉우동, 초계국수, 냉채—군침 도는 비주얼과 입안을 감싸는 시원한 맛! 글만 읽어도 입맛이 확 살아날 준비되셨나요?냉우동: 탱글탱글한 면발에 시원한 국물 한 모금냉우동은 한입 먹는 순간, 머리끝까지 시원함이 퍼지는 마법 같은 음식입니다. 쫄깃한 면발은 입안에서 탱글탱글 살아 움직이고, 차가운 국물은 속까지 시원하게 내려가죠. 여기에 간장 베이스의 감칠맛 나는 육수와 아삭한 채소, 유부, 계란 고명이 더해지면 이건 말 그대로 ‘..
2025. 4. 20.
